笑うことは、さまざまな効果をもたらしてくれます  一緒に笑いましょう！

ナチュラルキラー細胞が活性化する

がん細胞や感染症を予防するナチュラルキラー細胞の動きが活発になり、免疫力向上につながります。

血圧が安定する

高齢者は動脈が硬化しやすく、血管の収縮力が低下することから、血圧が高くなる傾向がありますが、笑うことで血管が拡張され、血圧を下げる効果があります。

認知症の予防

脳内の記憶を司る海馬が活発になり、アルファ波が増えて脳がリラックスします。認知機能の維持に効果があり、認知症予防も期待できるという研究も少なくありません。

誤嚥性肺炎の予防

笑うと唾液の分泌量が増加します。唾液が増えると感染症に強くなるうえに、酸化ストレスを除去してドライマウスの改善につながります。また、口腔機能を維持することで、誤嚥性肺炎の予防になります。

血行を良くする

日常会話では、胸式呼吸で周りの人と話をしていますが、大声で笑うと、自然と腹式呼吸になります。腹式呼吸は、身体に入る酸素量がより多くなり、血行が良くなります。また、自然と体を動かすので、筋力維持の効果があります。

参考 「みんなの介護」ホームページより抜粋